Meditation und Achtsamkeit zum Kennenlernen

Achtsamkeit für Einsteiger

Lerne Achtsamkeit kennen. Komm zur Ruhe, mache erste Erfahrungen mit Meditation und Achtsamkeit. 4 Termine zu je 1,5 Stunden

Achtsamkeit für Fortgeschrittene

Vertiefe deine Achtsamkeitspraxis und lerne weitere Übungen kennen, mit denen du im Alltag zu Ruhe und Gelassenheit findest. 4 Termine je 1,5 Stunden

Achtsamkeit Kompakt

Steige kompakt in das Thema Achtsamkeit ein und wähle aus einem breiten Angebot an Übungen und Meditationen deine Lieblingsübung für dein Achtsamkeitstraining. 6 Termine je 1,5 Stunden

Lesetipp / Buchtipp

Marie Mannschatz, GU: Meditation – Mehr Klarheit und innere Ruhe – mit Audio CD

Jack Kornfield, Arkana Verlag: Meditation für Anfänger – mit Audio CD

Thich Nhat Hanh, Theseus Verlag: Das Wunder der Achtsamkeit

Jon Kabat-Zinn, Arbor Verlag: Achtsamkeit für Anfänger – mit Audio CD