Fierce Self-Compassion Mutig für sich einstehen. 8 Wochen-Kurs nach Kristin Neff
„Beherztes Selbstmitgefühl bedeutet, „in der Welt zu handeln“. In der Regel geht es darum, uns selbst zu schützen, zu versorgen und zu motivieren.“
Kristin Neff
Worum geht es?
Selbstmitgefühl drückt sich auf zwei Wegen aus: es kann uns in schwierigen Situationen trösten und halten – dann sprechen wir vom sanften Selbstmitgefühl. Es kann aber auch heißen, dass wir handeln, Grenzen setzen, Nein sagen oder gegen Ungerechtigkeit kämpfen. Oder auch JA zu uns selbst sagen und das tun, was nötig ist, um glücklich(er) zu sein, anstatt unsere Bedürfnisse denen anderer unterzuordnen – dann sprechen wir vom beherzten Selbstmitgefühl.
In diesem Kurs erfährst du mehr über die beherzte, mutige Seite des Selbstmitgefühls, über die Kraft, die uns hilft, Veränderungen anzugehen. Du lernst einfache Übungen, die beherzte Kraft für Entscheidungen einzusetzen und warum eine gute Balance von sanftem und beherztem Selbstmitgefühl wichtig ist. Denn es geht darum, eine fürsorgliche Kraft zu entwickeln, die wir nutzen können, um uns selbst und vielleicht auch die Welt um uns herum zu verändern.
Dieser Kurs ist ein Gruppenkurs, die Mindestteilnehmerzahl ist 8.
Inhalte und Aufbau
8 Termine einmal pro Woche über 2,5 bis 3 Stunden
Beherztes Selbstmitgefühl entdecken
Sanftes Selbstmitgefühl
Uns selbst schützen
Die Kraft der Wut einsetzen
Zu Veränderungen motivieren
Unsere Bedürfnisse erfüllen
Ein erfülltes Leben leben
Was wirklich zählt
Kosten
Die Kursgebühr kann je nach persönlicher finanzieller Situation frei innerhalb einer Spanne von 320 € bis 400 € gewählt werden. Der Richtwert liegt bei 360 €.
Voraussetzung für eine Teilnahme: Teilnahme am MSC-Basiskurs oder MSC-Intensivkurs, kostenloses Vorgespräch
Da wir uns in diesem Kurs herausfordernde Themen anschauen, ist es wichtig, bereits eine eingeübte Praxis des achtsamen Selbstmitgefühls zu haben. Im Vorgespräch finden wir gemeinsam heraus, ob jetzt der richtige Zeitpunkt für die Teilnahme am Kurs ist.
Anmeldung zum Vorgespräch
Lesetipp / Buchtipp
Kristin Neff, Kailash Verlag: Kraftvolles Selbstmitgefühl für Frauen
