Aufbaukurs Beherztes Selbstmitgefühl

Selbstmitgefühl drückt sich auf zwei Wegen aus: es kann uns in schwierigen Situationen trösten und halten – dann sprechen wir vom sanften Selbstmitgefühl. Es kann aber auch heißen, dass wir handeln, Grenzen setzen, Nein sagen oder gegen Ungerechtigkeit kämpfen. Oder auch JA zu uns selbst sagen und das tun, was nötig ist, um glücklich(er) zu sein, anstatt unsere Bedürfnisse denen anderer unterzuordnen – dann sprechen wir vom beherzten Selbstmitgefühl.

In diesem Kurs erfährst du mehr über die beherzte, mutige Seite des Selbstmitgefühls, über die Kraft, die uns hilft, Veränderungen anzugehen. Du lernst einfache Übungen, die beherzte Kraft für Entscheidungen einzusetzen und warum eine gute Balance von sanftem und beherztem Selbstmitgefühl wichtig ist. Denn es geht darum, eine fürsorgliche Kraft zu entwickeln, die wir nutzen können, um uns selbst und vielleicht auch die Welt um uns herum zu verändern.

Dieser Kurs ist ein Gruppenkurs, die Mindestteilnehmerzahl ist 8.